- **睡前服用**：对于睡眠质量不佳的人群，可在临睡前适量食用蜂王浆，它具有一定的安神作用，可能帮助改善睡眠。
注意：如果发现睡前服用影响睡眠，则改在早晨食用。
### 三、蜂王浆的吃法
为了最大程度保留蜂王浆的有效成分，推荐以下几种吃法：
1. **直接口服**：将蜂王浆置于舌下含化后慢慢咽下，这种方式吸收最快。
2. **搭配蜂蜜或温水**：若觉得纯蜂王浆味道偏酸涩，可以加入少量蜂蜜调和口感，或者用低于40℃的温水稀释后饮用。
3. **与其他食材混合**：可与牛奶、果汁等饮品一起服用，但要确保饮品温度适宜，以免高温破坏蜂王浆中的酶类物质。
### 四、蜂王浆的选购技巧
选择优质的蜂王浆是保证效果的前提，可以从以下几个方面入手：
1. **看色泽和气味**：优质蜂王浆呈乳白色或淡黄色，有独特的酸甜香味；劣质产品颜色暗沉、气味刺鼻。
2. **关注检测报告**：正规厂家生产的蜂王浆应附带权威机构出具的质量检测报告，明确标注10-HDA（王浆酸）含量等关键指标。
3. **选择知名品牌**：优先考虑信誉良好的品牌，这类产品在原料采集、加工工艺等方面更有保障。
4. **注意保质期和储存条件**：蜂王浆易变质，购买时留意生产日期，并按照要求冷冻保存（通常为-18℃以下）。
返回搜狐，查看更多